巫小姐的深呼吸日常 ♥

多吃紅蘿蔔，電視不要太近、不要太久，不然晶亮會逐漸遠去！

小時後姑姑總是這樣讓我降低電視的時間，從小就愛美的我，為了不戴眼鏡

所以盡量壓抑自己對電視的慾望，逼自己每天站在書房看遠方綠綠的田(姑姑家的書房看出去是一片農田)30分鐘，
只為了想不要戴眼鏡，讓晶亮變漂亮。

長大後開始接觸電腦和手機，從熬夜漫畫小說(我不熬夜讀書的) 到熬夜追劇，
其實無ㄧ不傷害晶亮，在藥妝店打工過的我，大學就知道要補充葉黃素來保養晶亮。

人體無法合成葉黃素或任何β- 胡蘿蔔素

葉黃素之所以重要是因為人體無法自行合成，而葉黃素是類似胡蘿蔔素，
對我們有守護晶亮的效果

但要怎麼挑選也是一個大學問，畢竟市面上的品牌眾多，價格也是相距甚大。

葉黃素又分成兩種型態

●酯化型：較傳統的型態帶有脂肪結構，需要體內的酵素分離脂肪酸後才能吸收。

●游離型：是酯化型的升級版，已經預先透過水解技術去除脂肪酸，讓葉黃素可以直接被吸收。

醫生建議最佳的補充時間是在早上或午餐的飯後，因為白天的代謝整體較好。

其實對於植物來說，葉黃素最重要的一點就是防護強光的傷害，像是天然的防曬乳

畢竟現在人人手機不離身、電腦用不停的世代，就算不使用電視，每天對於晶亮的傷害已經比過去多非常多了!

我通常會把保健食品分類放在不同的地方，葉黃素我就直接放在工作區域附近，

這樣吃完飯看到就會想到該補充了，

天然保健所的聚焦葉黃素是游離型葉黃素，屬於分子小好吸收，

而且還含有葉黃素+玉米黃素雙重保護，更添加了超級營養成分-蝦紅素，大大提升了防護力，

還含有玻尿酸可以鎖住自身重量10000倍的水分子，人體的玻尿酸會隨年齡增長下降
而且全素食者和孕婦小孩也能食用 (我弟現在就是一位素食主義者，他常常買不到保健食品吃)
身為ㄧ個媽媽深知孕婦的保健食品要求比ㄧ般人高很多，所以只要打上孕婦小孩能食用的保健食品，
通常對原物料及製作過程都有嚴謹的要求，及對品牌的自信存在，吃起來都會比較安心。

這邊幫大家附上葉黃素的更多小知識：【2021嚴選】11大葉黃素推薦品牌，PTT、屈臣氏、Mobile01熱銷比較

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